10 razões pelas quais você deve se livrar da barriga de cerveja o mais rápido possível
Saúde

10 razões pelas quais você deve se livrar da barriga de cerveja o mais rápido possível

Embora ter uma barriga de cerveja seja uma poderosa razão emocional por trás de muitos de nós querermos perder peso, há uma razão muito maior pela qual devemos perdê-lo.

O negócio é o seguinte: como qualquer coisa que não nos mata imediatamente, nossa barriga de cerveja também não. Podemos ignorar isso, especialmente se formos jovens na casa dos 20 ou 30 anos, ou se virmos todos os nossos amigos ao nosso redor com barrigas de cerveja.

Como um jovem profissional em um ambiente de trabalho corporativo, pode parecer que a “saúde” é mais uma exceção do que a norma. Barriga de cerveja é a norma.

Além de ser algo que tende a ser constrangedor, aqui estão 10 razões cientificamente comprovadas pelas quais você deve se livrar dela o mais rápido possível.

1. Não é apenas gordura; é o pior tipo de gordura do ponto de vista da saúde.

Eu sei que estou acima do peso. Nada demais. E daí, certo?

Infelizmente, a gordura da barriga é pior do que o sobrepeso. A gordura da barriga é realmente diferente da gordura em outras partes do corpo. É conhecida como gordura visceral e traz consigo um risco altamente elevado de doenças. Essa gordura visceral também libera citocinas, que são compostos inflamatórios no corpo que aumentam a inflamação sistêmica em curso - que é outro fator de risco para dezenas de doenças.

2. É um indicador de síndrome metabólica.

A síndrome metabólica é basicamente um grupo de sintomas negativos associados à incapacidade do corpo de consumir e armazenar energia de forma eficiente.

Normalmente, uma pessoa tem gordura abdominal, pressão alta, triglicerídeos altos e colesterol HDL baixo. Qual é o problema? A síndrome metabólica é um dos indicadores mais fortes de contrair essas doenças no futuro:

  • doenças cardíacas e ataques cardíacos
  • pré-diabetes e diabetes
  • Câncer

A barriga de cerveja é uma indicação óbvia de que uma pessoa está no caminho certo para a síndrome metabólica.

3. Aumenta o risco de câncer de mama.

Para homens e mulheres, ter gordura da barriga e estar acima do peso aumenta o risco de câncer de mama.

Como?

Os níveis mais elevados de gordura corporal e barriga produzem uma enzima que converte a testosterona em estrogênio. Quanto mais gordura corporal, maiores são os níveis de estrogênio no corpo. O estrogênio alimenta as células do câncer de mama. Um estudo descobriu que, em mulheres na pré-menopausa, o excesso de gordura abdominal aumentou a incidência de um tipo muito específico de câncer de mama.

4. Isso aumenta o risco geral de morrer por todas as causas.

Em um estudo, homens com excesso de gordura na barriga e cintura grande corriam o maior risco de sofrer o que os pesquisadores chamam de “mortalidade por todas as causas” - morte precoce por qualquer causa . Um estudo na Alemanha descobriu o mesmo, mas com uma diferença. A gordura da barriga triplicou o risco de mortalidade por qualquer causa mesmo a pessoa com peso corporal normal.

5. Ele aumenta drasticamente o risco de ser diabético.

Em Cingapura, os pesquisadores fizeram um estudo com cerca de 2.000 pessoas com diabetes, e 643 que o desenvolveram desde a tenra idade de 33 anos. Os pesquisadores encontraram uma ligação significativa entre a gordura da barriga e o risco de diabetes, especialmente diabetes quando o paciente ainda estava na casa dos 30 anos.

6. Está ligada à disfunção erétil.

Como se o impacto emocional não fosse suficiente, aqui está um bom motivo para os homens perderem o intestino: ela está fortemente relacionada à disfunção erétil, e não apenas em homens mais velhos. Homens mais jovens com diabetes podem ter problemas de disfunção erétil 10 anos ou mais antes do que o homem médio, o que pode ser uma complicação do diabetes.

Já que o intestino da cerveja está relacionado a pré-diabetes, diabetes e síndrome X, outro O efeito colateral dessas condições é a disfunção erétil, que pode ocorrer em até 25-75% dos homens diabéticos. Uma das razões para isso é que essas condições danificam os nervos e os vasos sanguíneos, que estão envolvidos na excitação.

7. É ruim para o seu coração.

Um dos maiores motivos para se livrar do seu intestino é que ele produz um enorme estresse no seu coração. À medida que seu índice de massa corporal aumenta (especialmente a gordura da barriga), aumenta fortemente o risco de doença coronariana, onde a placa começa a se formar nas artérias. Isso diminui a capacidade do coração de receber sangue e oxigênio.

Quando essa placa se acumula o suficiente, ocorre o entupimento. Isso pode causar dor no peito (angina) ou um ataque cardíaco total. Uma barriga de cerveja dobra o risco de doenças cardíacas de qualquer forma. Com o tempo, isso também pode levar a derrame e outras complicações.

8. Isso agrava os problemas hormonais.

Um grande problema com o ganho de gordura abdominal em excesso é que o excesso de gordura abdominal (e a gordura geral) está diretamente relacionado a níveis muito mais elevados de estrogênio no corpo. Portanto, quanto mais gordura você tem, normalmente maiores são os níveis de estrogênio. Embora o estrogênio seja um hormônio principalmente feminino e possamos supor que seja “bom” para as mulheres, o excesso de gordura abdominal pode aumentá-lo drasticamente em homens e mulheres, a ponto de começarem a surgir problemas de saúde negativos.

As mulheres começam a ter menstruações excessivamente fortes e dolorosas, miomas, desejos e problemas de humor, bem como sono insatisfatório.

Os homens começam a desenvolver "peitos de homem", têm problemas de excitação, falta de energia e podem têm problemas de humor e sono devido aos níveis mais baixos de testosterona.

Independentemente do sexo, esse desequilíbrio hormonal que ocorre com o excesso de gordura da barriga tem consequências negativas.

9. Aumenta o risco de acidente vascular cerebral.

Pelo mesmo motivo de que ter muita gordura na barriga aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, também está diretamente relacionado a um risco maior de acidente vascular cerebral.

À medida que mais placa começa a se formar nas artérias, ela pode se desprender da parede e flutuar ao redor da corrente sangüínea, e um coágulo pode se formar. Se estiver perto do cérebro, pode ocorrer um derrame quando o oxigênio e o sangue são impedidos de fluir pelo cérebro.

Há uma correlação direta entre o índice de massa corporal (IMC) e seu risco de derrame. À medida que seu IMC sobe, também aumenta seu risco.

10. Aumenta as chances de desenvolver demência e doença de Alzheimer.

Pessoas com barrigas grandes (especialmente mais tarde na vida) têm um aumento colossal de 250% nas chances de desenvolver demência ou manifestar sinais graves de declínio cognitivo.

Outro estudo destacado no Huffington Post sugeriu que a gordura da barriga pode realmente causar demência e Alzheimer. A proteína que metaboliza a gordura no fígado é a mesma proteína encontrada no cérebro que controla a memória e o aprendizado, e um problema com a gordura da barriga é que ela esgota essa enzima crítica em ambos os lugares.

Portanto, a gordura da barriga não só resulta em problemas físicos e graves complicações de saúde, mas também destrói o seu cérebro.

Crédito da foto em destaque: Jovem bonito bebendo em uma lata vermelha via shutterstock.com