5 dicas de condicionamento físico que o ajudarão a começar o ano novo
Fitness

5 dicas de condicionamento físico que o ajudarão a começar o ano novo

O Ano Novo já passou e estamos começando mais um ano novo e emocionante que nos espera. Estamos curiosos para saber o que 2017 tem escondido para nós, mas até então você sabe o que precisa fazer! Só porque é um novo ano, não significa que deva abandonar o hábito de praticar exercício físico regular. E se por acaso você não tem esse hábito maravilhoso, este é exatamente o ano para adquiri-lo.

Comece a pesquisar os melhores planos de exercícios, inscreva-se na academia mais próxima ou naquela aula de ioga que está pensando de, e comece a cuidar melhor do seu corpo e mente!

Por que fazer exercícios é importante?

Claro, você vai pensar em mil desculpas por que este não é o momento certo para começar a se exercitar. Portanto, antes de continuar contando a você tudo sobre essas 5 dicas de condicionamento físico que visam ajudá-lo com sua rotina de exercícios, começarei compartilhando alguns dos muitos benefícios do exercício. Desta forma, você pode ver por si mesmo que para cada desculpa que você pode pensar, há um benefício que o fará esquecer tudo!

  • O exercício é a maneira perfeita de se livrar do indesejado peso corporal e controle seu peso a partir de agora! Sem mencionar que é completamente saudável em comparação com todos aqueles produtos caros e promissores cheios de produtos químicos.
  • O exercício reduz o risco de Diabetes 2 e ataques cardíacos. Se você corre o risco de ter essas doenças, então se exercitar é a melhor maneira de combatê-las.
  • Os exercícios ajudam a aliviar a dor e a rigidez em todos os tipos de artrite.
  • Os exercícios fortalecem os ossos. e músculos.
  • O exercício melhora o seu humor e ajuda a manter a sua saúde mental.

Seja qual for o motivo pelo qual você se dedicou a começar a se exercitar, eu o parabenizo! Saber quantas pessoas estão por aí sofrendo de tipos de artrite, doenças cardiovasculares, derrames, etc., escolher fazer exercícios para fazer parte de sua rotina diária é a decisão mais inteligente que você poderia ter feito! E você não está sozinho.

Para começar, aqui estão estas 5 dicas fabulosas de condicionamento físico que o ajudarão a começar mais um ano no caminho certo!

1. Programe seus treinos

Reserve um tempo todos os domingos para fazer um plano semanal que incluirá tempo suficiente para seus treinos. Dessa forma, você não poderá se desculpar por não ter tempo para gastar pelo menos uma hora por dia se exercitando.

2. Não espere que chegue segunda-feira

Você não está cansado de fazer o mesmo plano indefinidamente e não cumpri-lo? Sim, estamos falando sobre aquele bom e velho plano de começar a se exercitar na segunda-feira. Em vez disso, comece a se exercitar agora. É totalmente irrelevante se for terça, sexta ou qualquer outro dia! Comece a se exercitar sempre que sentir vontade!

3. Encontre um plano de treino que funcione para você

Não escolha um plano de treino só porque seu melhor amigo o escolheu. Escolha o que você se sentir confortável fazendo, é capaz de fazer e, o mais importante, o que você ama. Se você não gosta de correr, não faça isso! Em vez disso, faça uma rotina de cardio de 30 minutos em casa. Se necessário, você pode contratar um personal trainer, que ouvirá todos os seus interesses quando se trata de exercícios, e criará um plano de exercícios promissor só para você!

4. Lembre-se do motivo pelo qual você malha

Não se esqueça do motivo pelo qual começou a malhar. A motivação é tudo quando se trata de exercício! Crie um quadro de motivação próximo ao espelho que o lembrará todos os dias por que você começou olhando no espelho todos os dias.

5. Deixe as grandes expectativas para depois

Se você está apenas começando a se exercitar agora, é essencial ter orgulho do que você pode realizar agora. Não fique desapontado se você não puder correr por uma hora; é normal! Você logo correrá por uma hora ou mais se seguir seu plano!

Fazer exercícios é divertido, benéfico e provavelmente a melhor atividade que você poderia ter escolhido para começar bem o ano! Escolha o melhor plano de dieta para acompanhar sua nova rotina de exercícios e aproveite os resultados que estão por vir. E para ajudá-lo durante o processo, consulte estas dicas de condicionamento físico para ajudá-lo a manter sua nova rotina de exercícios! Use essas dicas para se manter saudável ou se livrar daquele peso corporal indesejado que ganhou durante as férias, e adore seu corpo que logo estará em forma a partir de hoje!

Crédito da foto em destaque: goodhousekeeping.com/ via google.com