5 maneiras de se livrar instantaneamente de preocupações desnecessárias
Comunicação

5 maneiras de se livrar instantaneamente de preocupações desnecessárias

Há algum tempo, tive um ótimo dia e tudo estava indo exatamente como eu queria. Eu estava conhecendo muitas pessoas novas e tudo era incrível, eu senti que fiz muito. Então, de repente, como um golpe rápido e inesperado, alguém fez um pequeno comentário sobre mim. Eu me senti magoado e a preocupação começou a fluir.

Olhando para trás, nem me lembro do que foi dito. Talvez tenha algo a ver com o que eu disse, ou como eu disse. A questão é que isso me incomodou por horas a fio e eu estava me fixando nesse comentário e me perguntando por que eles se sentiam assim.

Por que essa pessoa não gosta de mim? Eu deixei esse pensamento pairar sobre minha cabeça, apesar de todas as grandes coisas que aconteceram naquele dia. Às vezes, há apenas pequenas coisas que ficam comigo, embora eu geralmente seja incrível em ser resiliente e ótimo em aproveitar as pequenas coisas.

Hoje me senti preocupado novamente. Algumas pessoas não riram das minhas piadas. De repente, senti a necessidade de impressioná-los, mostrar o quão incrível eu sou. Outra coisa de hoje, alguém fez um gesto em minha direção e riu para seus amigos. Acho que ele estava falando mal de mim, ah, não. Eu deveria dizer algo em voz alta, desprezando minha prova social.

Então me lembrei de várias coisas. Lembrei-me de minha caixa de ferramentas mental de truques que uso para me livrar dessa preocupação inútil. Eu apliquei todas as grandes armas na minha cabeça para me livrar do meu algoz imaginário. Eu estava livre novamente.

Ao longo dos anos, desenvolvi tantos lembretes mentais e sistemas de crenças que me ajudam a me livrar dessas preocupações que parecem vir de lugar nenhum, aquelas que não importam, mas ainda parecem se agarrar a você e arrastá-lo para baixo. Quero compartilhar isso com você.

Pare de tentar obter a aprovação dos outros

Simplesmente não é possível fazer com que todos gostem de você. Acredite em mim, eu tentei. Isso só leva à decepção no dia a dia, já que você não pode corresponder às expectativas do mundo inteiro.

Aqui está uma nova meta para você, se você realmente deseja erradicar a preocupação e a infelicidade de sua vida . Concentre-se no que você pensa de si mesmo. Quem se importa com o que aquele estranho pensa? Se você está feliz com quem você é e sabe quais falhas deve corrigir, esqueça o mundo. A vida é maior do que tentar parecer incrível; a vida é realmente ser incrível.

Pense, isso realmente incomodará você mais tarde?

A primeira coisa que me pergunto é: será que esse pensamento negativo terá impacto eu no futuro? Isso vai diminuir minha qualidade de vida de alguma forma? Na maioria das vezes, é apenas algo que logo esquecerei de qualquer maneira.

Então eu me coloco no futuro por alguns dias e me imagino. Nesta visão, eu percebo que não serei incomodado por algo tão minúsculo e provavelmente nem me lembraria disso. Muitas vezes, apenas a ideia de isso fugir muito em breve é ​​suficiente para bloquear essas intrusões.

Será que vou me lembrar de quem era que eu estava tentando impressionar? Provavelmente não vou me lembrar. Eu me lembrava de quem fez um pequeno comentário negativo e do que se tratava? Não. A caixa de ferramentas mentais diz para tirar você da minha cabeça e priorizá-lo o mais baixo possível, então eu faço.

Reflita sobre como você é incrível

Quando eu me sentir inadequado com base na necessidade de aprovação de outras pessoas, começo a refletir sobre minhas realizações. Eu penso no quanto eu melhorei no ano passado. Conheci pessoas incríveis, desenvolvi habilidades de escuta ativa e comecei algo que venho pensando nos últimos dois anos.

Olhando mais para trás, me transformei de um socialmente desajeitado criança para um extrovertido socialmente incrível. Tudo graças a hacks mentais que eu conscientemente entrego. Fui abençoado com fortunas verdadeiras que outros não têm; Fui abençoado com o dom do autoaperfeiçoamento.

Escreva

Escreva em qualquer lugar que puder, seja em um blog, em seu diário ou em um post-it que você pode ser lançado dramaticamente no oceano (fator de resistência do ar). Coloque essas preocupações no papel. Olhe para ele, avalie sua importância e, em seguida, rasgue-o, queime-o ou jogue-o no oceano como acabei de dizer.

Você pode então olhar para aquele papel que acabou de destruir e rir de como você é ridículo estamos sendo. Quem se importa se aquela senhora olhou para você de forma estranha? Quem se importa se alguém pode ter notado manchas de mostarda em seus tênis brancos imaculados? Escreva tudo isso e depois destrua .

Reflita sobre a brevidade da vida

Por fim, apenas reflita sobre como a vida é curta; concentre-se em como a vida é constantemente passageira . Você realmente quer passar o pouco tempo que você tem nesta bela terra se preocupando com algo que você nem vai lembrar na próxima semana? Não seja bobo, saia e aproveite a vida. Você acertou muito bem, aposto. Não o desperdice com preocupações desnecessárias.