7 pequenas maneiras de sair da sua zona de conforto que você pode começar a fazer hoje
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7 pequenas maneiras de sair da sua zona de conforto que você pode começar a fazer hoje

“A vida começa no final da sua zona de conforto.” - Neale Donald Walsch

Além da sua zona de conforto, está o que você realmente deseja: crescer, mudar e viver sua vida com paixão. O problema? Chegar lá exige que você saia de sua zona de conforto, e sair dela é intimidante. Por mais assustador que seja, no entanto, superar o medo e sair da zona de conforto é essencial para o crescimento. “Saia da sua zona de conforto. Você só pode crescer se estiver disposto a se sentir estranho e desconfortável ao tentar algo novo. ” - Brian Tracy

O guia abaixo é um plano de ação de uma semana que você pode usar para sair de sua zona de conforto. Começar com esses pequenos passos lhe dará o reforço de confiança de que você precisa para dar passos maiores fora de sua zona de conforto. Ao obter sucesso com essas pequenas etapas de ação, você desenvolverá rapidamente o ímpeto necessário para fazer uma descoberta.

Siga este plano de ação pelos próximos 7 dias e ficará animado para continuar saindo de sua zona de conforto !

1. Faça um ato de gentileza aleatório

Existe uma maneira melhor de começar sua semana saindo da sua zona de conforto para fazer algo gentil por um estranho? Eu acho que não! Atos aleatórios de bondade são fantásticos. Eles fazem o dia de outra pessoa começar bem (e honestamente, quem não precisa de um reforço de humor na manhã de segunda-feira?). Também há um benefício para sua vida. Ao fazer coisas de bom coração pelos outros e não esperar nada em troca (não, obrigado, nenhum elogio, apenas você silenciosamente fazendo coisas incríveis), você se sente ótimo. É segunda-feira, pegue sua cafeína e saia da sua bolha ... é hora de sair da sua zona de conforto e fazer algo atencioso por um estranho.

Dica inovadora de segunda-feira: pague por um café para a pessoa atrás de você na fila da Starbucks.

2. Surpreenda as suas papilas gustativas

Sair da sua zona de conforto pode começar na sua própria cozinha! Você pode começar experimentando um novo tempero. Gradualmente, você pode progredir para experimentar alimentos totalmente novos e talvez alguns alimentos totalmente exóticos. Alguns você pode amar, outros nem tanto, e tudo bem. Como você vai saber se não experimentá-los? O segredo é começar a brincar com sabores diferentes e expandir o paladar. Em vez de criar sem pensar as mesmas refeições enfadonhas com receitas que você usou repetidamente por anos, comece a experimentar. Experimente rúcula em vez de espinafre em sua salada, misture uma nova bebida refrescante ou compre um queijo que você nunca ouviu falar (bombardeiro preto, alguém?).

Dica inovadora de terça-feira: use um novo tempero enquanto cozinha jantar.

3. Inicie uma conversa

Inicie uma conversa com alguém com quem você nunca fala - um estranho ou conhecido. Como sempre, esteja seguro (evite conversas tarde da noite com estranhos em becos escuros). Sentindo-se estranho e sem saber o que falar? Faça um elogio a eles. Melhor ainda, diga a eles que seus filhos são super fofos. Todo mundo gosta disso. Você nunca sabe quem você vai conhecer; é provável que haja muitas pessoas incríveis ao seu redor todos os dias. Quem sabe, talvez a pessoa que se senta ao seu lado no metrô todos os dias se torne seu novo amigo.

Dica revolucionária de quarta-feira: elogie um estranho.

4. Diga que te amo

Com que frequência dizemos aos nossos amigos e familiares o quanto os amamos e os apreciamos? Eu vou te dar a resposta - não o suficiente. A vida é curta e frequentemente termina abruptamente. Mesmo que sua família não seja excessivamente emocional e não fale sobre sentimentos, saia da sua zona de conforto e diga aos seus entes queridos o quanto você se preocupa com eles. Não importa se suas palavras são escritas em uma carta, faladas ao telefone ou compartilhadas pessoalmente. Tire seus pensamentos da cabeça e compartilhe-os com aqueles que são mais queridos por você. Conte-lhes como a influência deles em sua vida o tornou quem você é hoje.

Dica inovadora de quinta-feira: envie um cartão para um parente declarando porque você é grato por eles.

5. Dê um passo de bebê

De acordo com o autor Joseph Epstein, “81 por cento dos americanos acham que têm um livro dentro de si”. Existem centenas de milhões de pessoas que aparentemente desejam escrever. Se você é um deles, comece hoje definindo metas mínimas. Se você sonha em escrever um livro, escreva 2 frases hoje. Se você tem aspirações diferentes, dê um passo de bebê em uma direção diferente. Se você quiser voltar para a escola, inscreva-se em uma aula neste semestre. Se você quiser correr uma maratona, estabeleça uma meta inicial de 5 minutos. Você só precisa começar a colocar um pé na frente do outro. Olhar para o futuro, para seu grande sonho geral, pode ser opressor e muito fora de sua zona de conforto; dividi-lo em pequenos pedaços diminuirá significativamente o fator de intimidação.

Dica inovadora de sexta-feira: considere um grande sonho que você tem que está fora da sua zona de conforto. Divida-o. Defina uma pequena meta inicial que você sabe que pode realizar e fazer hoje. Repita isso diariamente.

6. Digitalize os anúncios

Procure no jornal e no folheto de educação da comunidade local. Há algum evento ou aula programado que desperte seu interesse? Assistir a uma aula, mesmo que seja apenas algumas horas, pode estar fora da sua zona de conforto se for algo completamente novo para você. Ao aprender uma nova habilidade, você pode tropeçar em sua paixão. Uma amiga minha saiu de sua zona de conforto e se inscreveu em uma aula aleatória de sopro de vidro há alguns anos, pensando que seria uma maneira divertida de matar algumas horas. Ela absolutamente amou. Tanto, na verdade, que ela está pensando em diminuir suas horas na área de saúde (ela tem um doutorado e uma excelente carreira) para passar mais tempo soprando vidro. Ela começou voltando ao estúdio para ter mais aulas, depois começou a vender itens que criou para a família e amigos, e agora seu trabalho está sendo apresentado em uma loja.

Dica inovadora de sábado: inscreva-se para um workshop local para aprender algo novo.

7. Desconecte

Na sociedade sempre "ligada" de hoje, onde temos acesso instantâneo a todos os tipos de informações e estamos constantemente conectados às mídias sociais, pode ser desconfortável desligá-la. Mesmo assim, desconectar-se do telefone e da Internet pode gerar uma conexão verdadeira com outras pessoas e dar-lhe tempo para refletir. Muitas pessoas têm um “medo contínuo de perder algo” e estão sempre ligadas a dispositivos eletrônicos ... mas será que realmente importa se você desligar suas redes sociais por um dia? É muito importante para você saber o que seu amigo de 20 anos atrás comeu no café da manhã? Não, não é, mas, no entanto, desconectar no mundo de hoje pode ser desconfortável e fora de sua zona de conforto. Desenvolver o hábito de desligar a tomada um dia por semana, por mais difícil que seja, pode promover a atenção plena e a verdadeira conexão com as pessoas que mais importam em sua vida - aquelas com quem você realmente passa o tempo na vida real, não apenas online.

Dica revolucionária de domingo: faça com que todos em sua família coloquem seus telefones em uma cesta no balcão da cozinha, onde ficará o dia todo desligado. Em seguida, saia e passe o dia fazendo algo divertido em família. Na verdade, falem um com o outro no carro e passem um tempo se divertindo por diversão. Não tire fotos com a intenção de publicá-las nas redes sociais. Apenas seja.

Parabéns!

Você conseguiu! Você sobreviveu oficialmente a uma semana inteira passando um tempo fora de sua zona de conforto todos os dias. Muito bem!

Você fará grandes coisas se continuar a ter coragem de dar passos cada vez maiores para fora da sua zona de conforto!

Crédito da foto em destaque: Peeking Out / Simon Turkas via flickr.com