7 sinais de que você está muito ocupado (e precisa mudar isso)
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7 sinais de que você está muito ocupado (e precisa mudar isso)

“Ocupado” costumava ser uma descrição justa da programação típica. Cada vez mais, porém, "ocupado" simplesmente não resolve.

"Ocupado" foi substituído por "muito ocupado", "muito ocupado" ou "absolutamente enterrado". É verdade que ser produtivo geralmente significa estar ocupado ... mas só é verdade até certo ponto.

Como você provavelmente sabe por experiência pessoal, pode ficar tão ocupado que chega a um ponto crítico ... um ponto em que seu a vida tomba e desmorona porque você não consegue mais suportar o peso de seus compromissos.

Depois de chegar a esse ponto, torna-se bastante óbvio que você superou comprometeu-se.

O truque, porém, é reconhecer os sinais de “muito ocupado” antes de chegar a esse ponto de inflexão. Um pouco de autoavaliação e alguma redução proativa de cronograma podem evitar que você tenha esse colapso.

Para ajudá-lo nessa autoavaliação, aqui estão 7 sinais de que você está muito ocupado:

1. Você não consegue se lembrar da última vez que tirou um dia de folga

Períodos ocasionais de descanso não são improdutivos, eles são essenciais para a produtividade. Períodos prolongados de atividade ininterrupta resultam em fadiga e a fadiga resulta em resultados de qualidade inferior. Como Sydney J. Harris disse uma vez:

“A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.”

2. As pessoas mais próximas de você pararam de pedir seu tempo

Por quê? Eles simplesmente sabem que você não tem tempo para lhes dar. Seus entes queridos serão persistentes por um longo tempo, mas quando você chega ao ponto em que eles param de perguntar, você atinge um nível perigoso de ocupação.

3. Atividades como comer são sempre realizadas em conjunto com outras tarefas

Se você constantemente se pega usando horários de refeições, passeios de carro etc. como horários para receber e-mails, ligações ou reajustes de calendário, é hora de aliviar a carga.

Uma coisa é usar seu tempo com eficiência. É um jogo totalmente diferente, no entanto, quando você tem tão pouco tempo que nem consegue se concentrar em se alimentar.

4. Você está consistentemente mais cansado ao acordar de manhã do que ao ir para a cama

Um dos sinais mais seguros de uma agenda sobrecarregada é a fadiga matinal. Esta é uma boa indicação de que você não descansou bem durante a noite, o que é um bom sinal de que você tem muito em que pensar.

Se você ' tenho tanto a fazer que você nem consegue desligar sua mente quando está deitado na cama, está muito ocupado.

5. O máximo de exercício que você faz é ir de um compromisso para o outro

Está provado que os exercícios promovem vidas saudáveis. Se você não se importa com isso, é uma coisa. Se você gostaria de se exercitar, mas simplesmente não tem tempo para isso, você está muito ocupado.

Se a coisa mais próxima de se exercitar é correr do escritório para o carro como você está atrasado para seu nono compromisso do dia, é hora de ir mais devagar.

Experimente estas 5 maneiras de encontrar tempo para fazer exercícios.

6 Você teme acordar de manhã

Se seus dias estão tão cheios que você literalmente teme até mesmo começar, você está muito ocupado. Um novo dia deve conter pelo menos um pequeno nível de refrigério e emoção. Escale de volta até encontrar aquele lugar novamente.

7. “Modo de sobrevivência” é o seu único modo

Se você não consegue se lembrar como é estar adiantado ou pelo menos “atualizado”, você está muito ocupado.

Então, como sair do ocupado?

Dê uma olhada nestes artigos para ajudá-lo a se libertar:

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  • 9 maneiras práticas de alcançar o equilíbrio entre vida profissional em um mundo agitado
  • Reserve um momento e leia isto porque você pode estar muito ocupado sem fazer nada na sua vida
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Crédito da foto em destaque: Khara Woods via unsplash.com