É por isso que trabalhar menos é melhor para você
Profissão

É por isso que trabalhar menos é melhor para você

“Trabalhar menos garantirá felicidade e alegria de viver, em vez de nervos em frangalhos, cansaço e dispepsia.” - Bertrand Russell

Você trabalha 24 horas por dia, 7 dias por semana, viajando por todo o lugar, enviando mensagens de texto de sua cama e trabalhando 80/90 horas por semana? O seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional está tão distorcido que o elemento "vida" está fora da escala? Em caso afirmativo, tente encontrar tempo para ler esta postagem, porque talvez trabalhar menos possa salvar sua vida, sua empresa e sua família.

Vai demorar um pouco para se livrar da cultura das longas horas, mas estamos chegando lá . As massas em geral estão lentamente percebendo que trabalhar menos não só é muito melhor para a saúde, mas aumentará a felicidade na vida familiar e também será um incentivo para a economia. Já na década de 1930, John Maynard Keynes, o famoso economista, especulava que, no ano de 2030, uma semana de trabalho de 15 horas seria perfeitamente viável, dados os avanços tecnológicos. Ainda há um longo caminho a percorrer.

Um funcionário de uma empresa automotiva na Coreia do Sul escreveu recentemente que era impossível trabalhar menos do que doze horas por dia: “Quase todo mundo trabalhando neste país está sofrendo da mesma coisa horrível todos os dias para a vida. Eu quero sair daqui. Queremos vida. ”

Mas há alguma evidência científica para isso ou é tudo ilusão por parte de uma minoria que viu a luz?

Trabalhar menos vai adoecer sair.

Você sabia que a Grécia tem o ano de trabalho mais longo da Europa? Eles trabalham em 2.000 horas anuais em média. Agora, se trabalhar mais tempo significa mais produtividade, então a Grécia deveria liderar a economia europeia, mas não está! Na verdade, a produtividade alemã é 70% superior à deles, embora seu ano de trabalho (1.400 horas) seja muito mais curto. Pode haver outros fatores em ação aqui. Mas Alemanha, Holanda e Bélgica estão liderando o caminho para a redução das horas de trabalho. Na verdade, os especialistas agora estão recomendando que a semana de 40 horas seja reduzida para 30 horas.

O conselho municipal de Gotemburgo, na Suécia, espera experimentar um projeto em que se dividirão teste dois departamentos diferentes. O primeiro trabalhará 30 horas semanais (6 horas diárias) enquanto o outro fará as 40 horas semanais normais. Eles esperam ser capazes de mostrar que a semana de trabalho mais curta significará menos dias de folga por doença e mais produtividade. Eles também esperam que os funcionários nas semanas mais curtas tenham melhor saúde física e mental.

Trabalhe de maneira mais inteligente, nem mais forte nem por mais tempo

A chave de tudo isso, é claro, para fazer melhor uso do seu tempo no trabalho. Isso reduzirá seus níveis de estresse e lhe dará maior satisfação no trabalho. Existem várias maneiras de fazer as coisas em menos tempo e também nos permitir fazer intervalos para que você não seja oprimido pelo cansaço. Isso reduzirá seus níveis de estresse e lhe dará maior satisfação no trabalho. Experimente alguns destes, se forem adequados para você:

  • Converse com seu chefe se achar que estão enfrentando muitos desafios irracionais.
  • Pergunte ao seu empregador / incentive seus funcionários sobre as possibilidades em relação ao horário flexível e quanto do trabalho você pode fazer em casa. Não para todos, porque o ambiente doméstico pode ser caótico!
  • Estabeleça metas mínimas para realizar tarefas importantes. Defina um alarme para intervalos regulares. Eles podem ser aumentados durante o dia conforme você fica mais cansado.
  • Limite sua lista de tarefas às tarefas de prioridade máxima. Faça isso pela manhã, quando estiver no seu melhor. O estímulo motivacional o ajudará durante o resto do dia por ter realizado essas tarefas realmente exigentes.
  • Oriente seus objetivos para as tarefas que você realizou, em vez de quanto tempo levaram.
  • Mantenha uma lista separada de 'tarefas concluídas' para ajudar na sua motivação e também para ver o seu progresso. Isso funciona melhor do que cancelá-los da lista de afazeres. Trabalhar menos multiplica os benefícios para a saúde

Trabalhar menos multiplica os benefícios para a saúde

Muitos estudos foram feitos sobre como sua saúde , o equilíbrio entre vida pessoal e profissional melhora e, em geral, como sua própria produtividade é aumentada, quando você trabalha menos.

Um estudo mostra que ser capaz de praticar um hobby, esporte ou outro interesse pode realmente aumentar a criatividade. Os empregadores devem tentar criar uma cultura em que o bem-estar seja incentivado como parte integrante da produtividade.

Um artigo alarmante no Journal of Occupational and Environmental Medicine descobriu que há uma correlação direta entre conflito doméstico e trabalho esgotamento.

Você pode ajudar o meio ambiente trabalhando menos. Semanas de trabalho mais curtas em 2008 em Utah ajudaram a reduzir as emissões de gases de efeito estufa em mais de 10.000 toneladas métricas.

A melhor notícia de todas é que se você começar a dizer 'obrigado' aos colegas de trabalho e funcionários, você pode aumentar sua produtividade em até 50%. Este foi o resultado de um estudo na Universidade da Pensilvânia.

Agora, antes de você se apressar para essa reunião, que tal agradecer a sua equipe por todo o trabalho árduo e incentivá-los a fazer uma pausa?

Crédito da foto em destaque: Exhausted / baratunde via flickr.com