Você acabou de descobrir que você, alguém da sua família ou um amigo próximo tem pressão alta? Ou talvez você já saiba há um tempo, mas quer entender mais sobre o diagnóstico? Em primeiro lugar, não se preocupe. Embora a hipertensão possa certamente causar uma série de problemas de saúde arriscados, ela pode ser controlada.
A chave é aprender o máximo possível sobre os problemas de saúde relacionados que podem ser causados pela hipertensão para que você sinta-se confortável com o diagnóstico. A consciência sobre o problema dá a você controle sobre a situação, o que o ajudará a prevenir alguns dos problemas de saúde mais sérios que às vezes acompanham a hipertensão.
Problemas de saúde que podem ser causados pela hipertensão
Vários problemas graves de saúde causados pela pressão alta podem acontecer se você não trabalhar para controlar o problema. Aqui estão alguns dos problemas de saúde comuns relacionados à hipertensão:
Doença renal
A alta pressão que o sangue bombeado cria contra as paredes das artérias e entre os batimentos cardíacos pode danificar os vasos sanguíneos de todo o corpo, incluindo os rins. Esse dano pode se estender aos filtros do rim, o que significa que eles não podem mais livrar seu corpo de toxinas acumuladas de maneira adequada. [1]
Doença cardíaca
Mais uma vez, o aumento da pressão do fluxo sanguíneo pode ter efeitos graves no coração. Em primeiro lugar, pode causar insuficiência cardíaca. Isso acontece quando o coração não consegue bombear sangue suficiente pelo corpo. A pressão alta deixa cicatrizes nas paredes das artérias, o que força o coração a trabalhar mais. [2] Outro problema de saúde que pode ser causado pela pressão alta no coração é a doença isquêmica do coração. Isso acontece quando seu coração não recebe sangue suficiente.
Aterosclerose
Essa doença ocorre quando a gordura e a placa se acumulam ao longo do interior das paredes das artérias do coração. A placa é capaz de fazer isso porque as artérias foram enfraquecidas pela pressão alta. [3] O excesso de placa pode levar a um problema de saúde mais sério, como:
AVC
Se a aterosclerose avançar muito, pode levar à completa bloqueio das paredes das artérias. Seu cérebro não recebe o oxigênio de que precisa quando o sangue não consegue alcançá-lo. A falta de oxigênio resulta em células cerebrais danificadas ou mortas. Isso é um derrame. [4]
Doença ocular
Assim como a hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos ao redor do rim e as artérias ao redor do coração, também pode danificar os vasos da retina do seu olhos. A retina é o que transforma a luz e as imagens que você vê em sinais nervosos que o cérebro pode entender. Com doenças oculares, você pode ter perda de visão, visão dupla ou mesmo dores de cabeça. [5]
3 dicas para prevenir esses problemas de saúde
Os problemas de saúde relacionados à hipertensão arterial parecem bastante assustadores, mas tente não se estressar muito com isso (o que pode ser pior!). Você pode trabalhar para evitar que eles aconteçam seguindo algumas destas dicas:
1. Perca algum peso
Carregar muitos quilos pode dificultar ainda mais o bombeamento e a circulação do sangue, o que aumenta a pressão arterial. Além disso, o excesso de peso impede que você respire corretamente à noite, o que também aumenta sua pressão arterial. Tente perder apenas 4,5 quilos para ajudar a reduzir a pressão arterial. [6]
2. Saia e faça exercícios
Fazer exercícios ajuda a fortalecer seu coração e você precisa de um coração forte para bombear mais sangue contra o aumento da pressão de suas artérias e vasos sanguíneos. Se o seu coração não precisa trabalhar tanto, ele diminui a pressão nas artérias e diminui a leitura da pressão arterial. Comece devagar, fazendo pequenas caminhadas perto de sua casa. Gradualmente, trabalhe para fazer mais. [7]
3. Coma alimentos saudáveis
A gordura saturada, o colesterol e o sal atuam para aumentar a pressão arterial. Comer uma dieta rica em carboidratos complexos, fibras e frutas e vegetais frescos pode ajudar a combater os efeitos da hipertensão. Seguir a dieta DASH é uma ótima maneira de obter controle de sua dieta diária e garantir que seu corpo receba as vitaminas e nutrientes necessários. [8]
Mitos sobre a hipertensão
Muitas pessoas acreditam que a hipertensão causa dificuldade para dormir, sangramento nasal, vermelhidão no rosto, tonturas, nervosismo e suor. Esses sintomas, entretanto, não indicam hipertensão. Não verificar sua pressão arterial porque você não tem esses sintomas é uma má ideia. O que torna a pressão alta uma condição de saúde tão perigosa é que ela não apresenta sintomas perceptíveis . Muitas pessoas passam muito tempo com pressão alta não detectada e não tratada.
Certifique-se de compartilhar essas informações com outras pessoas que possam ter pressão alta para ajudá-las a prevenir problemas de saúde mais sérios no futuro. Como sempre, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.
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Referência
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[2]
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http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/WhyBloodPressureMatters/Heart-and-Artery-Damage-and- Hipertensão arterial_UCM_301823_Article.jsp # .WDTmerJ97IU
[3]
^
https: //www.nhlbi. nih.gov/health/health-topics/topics/atherosclerosis/causes
[4]
^
http: / /www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Yourbody/Stroke
[5]
^
https: // medlineplus. gov / ency / article / 000999.htm
[6]
^
http://www.mayoclinic.org / doenças-condições / pressão alta / em profundidade / pressão alta / art-20046974
[7]
^
http://www.mayoclinic.org/diseases-condition s / pressão alta / em profundidade / pressão alta / art-20045206
[8]
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