Efeitos da pressão alta em seu corpo que você precisa estar ciente
Saúde

Efeitos da pressão alta em seu corpo que você precisa estar ciente

Você acabou de descobrir que você, alguém da sua família ou um amigo próximo tem pressão alta? Ou talvez você já saiba há um tempo, mas quer entender mais sobre o diagnóstico? Em primeiro lugar, não se preocupe. Embora a hipertensão possa certamente causar uma série de problemas de saúde arriscados, ela pode ser controlada.

A chave é aprender o máximo possível sobre os problemas de saúde relacionados que podem ser causados ​​pela hipertensão para que você sinta-se confortável com o diagnóstico. A consciência sobre o problema dá a você controle sobre a situação, o que o ajudará a prevenir alguns dos problemas de saúde mais sérios que às vezes acompanham a hipertensão.

Problemas de saúde que podem ser causados ​​pela hipertensão

Vários problemas graves de saúde causados ​​pela pressão alta podem acontecer se você não trabalhar para controlar o problema. Aqui estão alguns dos problemas de saúde comuns relacionados à hipertensão:

Doença renal

A alta pressão que o sangue bombeado cria contra as paredes das artérias e entre os batimentos cardíacos pode danificar os vasos sanguíneos de todo o corpo, incluindo os rins. Esse dano pode se estender aos filtros do rim, o que significa que eles não podem mais livrar seu corpo de toxinas acumuladas de maneira adequada. [1]

Doença cardíaca

Mais uma vez, o aumento da pressão do fluxo sanguíneo pode ter efeitos graves no coração. Em primeiro lugar, pode causar insuficiência cardíaca. Isso acontece quando o coração não consegue bombear sangue suficiente pelo corpo. A pressão alta deixa cicatrizes nas paredes das artérias, o que força o coração a trabalhar mais. [2] Outro problema de saúde que pode ser causado pela pressão alta no coração é a doença isquêmica do coração. Isso acontece quando seu coração não recebe sangue suficiente.

Aterosclerose

Essa doença ocorre quando a gordura e a placa se acumulam ao longo do interior das paredes das artérias do coração. A placa é capaz de fazer isso porque as artérias foram enfraquecidas pela pressão alta. [3] O excesso de placa pode levar a um problema de saúde mais sério, como:

AVC

Se a aterosclerose avançar muito, pode levar à completa bloqueio das paredes das artérias. Seu cérebro não recebe o oxigênio de que precisa quando o sangue não consegue alcançá-lo. A falta de oxigênio resulta em células cerebrais danificadas ou mortas. Isso é um derrame. [4]

Doença ocular

Assim como a hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos ao redor do rim e as artérias ao redor do coração, também pode danificar os vasos da retina do seu olhos. A retina é o que transforma a luz e as imagens que você vê em sinais nervosos que o cérebro pode entender. Com doenças oculares, você pode ter perda de visão, visão dupla ou mesmo dores de cabeça. [5]

3 dicas para prevenir esses problemas de saúde

Os problemas de saúde relacionados à hipertensão arterial parecem bastante assustadores, mas tente não se estressar muito com isso (o que pode ser pior!). Você pode trabalhar para evitar que eles aconteçam seguindo algumas destas dicas:

1. Perca algum peso

Carregar muitos quilos pode dificultar ainda mais o bombeamento e a circulação do sangue, o que aumenta a pressão arterial. Além disso, o excesso de peso impede que você respire corretamente à noite, o que também aumenta sua pressão arterial. Tente perder apenas 4,5 quilos para ajudar a reduzir a pressão arterial. [6]

2. Saia e faça exercícios

Fazer exercícios ajuda a fortalecer seu coração e você precisa de um coração forte para bombear mais sangue contra o aumento da pressão de suas artérias e vasos sanguíneos. Se o seu coração não precisa trabalhar tanto, ele diminui a pressão nas artérias e diminui a leitura da pressão arterial. Comece devagar, fazendo pequenas caminhadas perto de sua casa. Gradualmente, trabalhe para fazer mais. [7]

3. Coma alimentos saudáveis ​​

A gordura saturada, o colesterol e o sal atuam para aumentar a pressão arterial. Comer uma dieta rica em carboidratos complexos, fibras e frutas e vegetais frescos pode ajudar a combater os efeitos da hipertensão. Seguir a dieta DASH é uma ótima maneira de obter controle de sua dieta diária e garantir que seu corpo receba as vitaminas e nutrientes necessários. [8]

Mitos sobre a hipertensão

Muitas pessoas acreditam que a hipertensão causa dificuldade para dormir, sangramento nasal, vermelhidão no rosto, tonturas, nervosismo e suor. Esses sintomas, entretanto, não indicam hipertensão. Não verificar sua pressão arterial porque você não tem esses sintomas é uma má ideia. O que torna a pressão alta uma condição de saúde tão perigosa é que ela não apresenta sintomas perceptíveis . Muitas pessoas passam muito tempo com pressão alta não detectada e não tratada.

Certifique-se de compartilhar essas informações com outras pessoas que possam ter pressão alta para ajudá-las a prevenir problemas de saúde mais sérios no futuro. Como sempre, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.

Crédito da foto em destaque: Freepik via vectoropenstock.com

Referência

[1]

^

http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-frequently-asked-questions#1

[2]

^

http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/WhyBloodPressureMatters/Heart-and-Artery-Damage-and- Hipertensão arterial_UCM_301823_Article.jsp # .WDTmerJ97IU

[3]

^

https: //www.nhlbi. nih.gov/health/health-topics/topics/atherosclerosis/causes

[4]

^

http: / /www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Yourbody/Stroke

[5]

^

https: // medlineplus. gov / ency / article / 000999.htm

[6]

^

http://www.mayoclinic.org / doenças-condições / pressão alta / em profundidade / pressão alta / art-20046974

[7]

^

http://www.mayoclinic.org/diseases-condition s / pressão alta / em profundidade / pressão alta / art-20045206

[8]

^

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/dash-diet/art-20048456