Por que algumas pessoas têm medo de falar ao telefone
Comunicação

Por que algumas pessoas têm medo de falar ao telefone

A sociedade de hoje se comunica mais do que qualquer geração anterior, no entanto, também "comunica" o menos ao mesmo tempo. Antes de o texto e o e-mail serem inventados, as pessoas precisavam conversar cara a cara, falar ao telefone ou escrever cartas umas para as outras. Agora, mais e mais pessoas descobrem que preferem mensagens de texto e e-mail a qualquer outra forma de comunicação. Embora nos comuniquemos mais, perdemos a verdadeira arte da conversação. Uma nova parte do problema de hoje é o transtorno de ansiedade do telefone. Aqui estão alguns hábitos que podem indicar que você tem ansiedade ao telefone:

  1. Você costuma deixar seu telefone tocar, apenas para enviar uma mensagem de texto para o autor da chamada fingindo que você não atendeu.
  2. Seu correio de voz mensagem diz “não deixe uma mensagem, apenas me envie uma mensagem”
  3. Você desativou seu correio de voz.

Por que existe ansiedade pelo telefone?**

1. Insegurança - Quando você não consegue ver a pessoa com quem está falando, você realmente não sabe como ela está reagindo às suas palavras. As pessoas podem se sentir inseguras sobre conversas telefônicas porque, embora a pessoa do outro lado soe como se estivesse de acordo, ela pode estar realmente revirando os olhos ao que você está dizendo.

2. Inaptidão social - A ideia de ficar sem coisas para dizer pode causar medo no coração de uma pessoa com a simples menção de falar ao telefone. Ar morto é uma das piores coisas que podem acontecer a alguém com ansiedade ao telefone!

3. Distração - Algumas pessoas precisam digitar suas respostas em uma mensagem de texto ou ver a pessoa com quem estão falando, para manter o foco na conversa. Distrações durante o telefone podem ser um grande problema porque pode haver tantas coisas diferentes acontecendo ao seu redor que você pode acabar perdendo o controle do que a outra pessoa esteve dizendo nos últimos tempos. É constrangedor e estranho ter que admitir que você não estava prestando atenção e depois pedir que eles repitam a história.

4. Encerrando a chamada l - Algumas pessoas com ansiedade pelo telefone têm dificuldade em encerrar chamadas. Você precisa desligar o telefone, mas como se sente estranho, encerrar a conversa acaba sendo rude ou desajeitado, causando ainda mais ansiedade.

5. Falta de controle - Mensagens de texto e e-mail permitem que você tenha controle total sobre o que está dizendo e como geralmente está sendo percebido. Você pode planejar suas respostas, levar o seu tempo, ler sobre o que escreveu e reescrever partes que podem ter sido interpretadas de maneira errada ou decidir não responder de jeito nenhum! Com uma conversa por telefone, nenhuma das opções acima é possível.

O que você pode fazer em relação à ansiedade ao telefone?

Os psicólogos têm várias sugestões, como sobre como as pessoas que sofrem de ansiedade por telefone podem lidar com seus problemas:

  1. Lembre-se de que você não está sozinho. Psicólogos relatam que o transtorno de ansiedade por telefone é extremamente comum, então as chances são muito altos que a pessoa do outro lado da linha também pode estar ansiosa para falar com você! Pense em como você pode ajudar a outra pessoa a superar a ansiedade em relação ao telefone e pode até mesmo ajudá-lo a esquecer a sua própria ansiedade.
  2. Descubra por que falar ao telefone deixa você ansioso. Às vezes, a raiz do problema não tem nada a ver com o problema em si. Por exemplo, você pode ter sofrido rejeição ao telefone no início da vida, e o que você realmente tem medo é experimentar essa rejeição novamente, sem realmente falar ao telefone! Lide com a raiz do problema e os sintomas do problema desaparecerão.
  3. **Dê passos de bebê. Se você tiver um problema, pode demorar um pouco para resolvê-lo totalmente com isso. Não desanime se você não consegue superar a ansiedade do telefone imediatamente. Passos de bebê ainda são passos na direção certa, então não despreze os pequenos começos! Comece devagar e vá aumentando. Experimente pedir comida para viagem pelo telefone em vez de fazer isso online esta semana. Você nunca verá a pessoa do outro lado, então se você bagunçar um pouco, não importa. Quando não ficar nervoso com isso, você pode passar para telefonemas mais sérios.**
  4. **Mude a maneira como você pensa. Alguém sábio disse uma vez: “Se seu jeito de pensar o trouxe a um lugar que você não gosta, então pense de outra forma! Pense de novo!" Mudar a maneira como você pensa pode parecer uma tarefa difícil, mas de acordo com psicólogos, é possível. Você literalmente precisa reconectar seu cérebro para associar falar ao telefone como uma coisa normal, em vez de associar essa atividade com medo e ansiedade. A única maneira de fazer isso é enfrentar o seu medo. Não se preocupe, passos de bebê ainda são recomendados.**

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Crédito da foto em destaque: mulher-chamando-com-seu-telefone-picjumbo-com via picjumbo